Препараты для улучшения метаболизма

Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Препараты для улучшения метаболизма». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.

Бывало у вас так, что вы отказываетесь от сладкого и мучного, контролируете свое питание, а вес стоит на месте, а то и увеличивается? Если вы хотите избежать таких проблем и похудеть, сначала обязательно нормализуйте обмен веществ. А сделать это можно с помощью определенных продуктов.

Другие виды нарушений обмена веществ

Появление сбоев метаболизма в мышцах провоцирует развитие тяжелых нервно-мышечных болезней. Это приводит к нарушению деятельности сердца и сосудов. В этих случаях применяются антиоксиданты, кардиопротекторы, ферменты, антиферменты и другие препараты.

Нарушение водного и минерального баланса приводит к появлению отеков, заболеваний почек, скачкам давления, образованию излишка жидкости в тканях и других патологических процессов. Назначаются антиоксиданты, регуляторы кислотно-щелочного состояния (КЩС).

В каждом случае рекомендуется индивидуальная схема:

1. Назначения и приема лекарств.
2. Специальной диеты.
3. Кардинальное изменение образа жизни.
4. Коррекция физических нагрузок.
5. Режима сна для улучшения работы мозга.

Правильное питание для нормализации обменных процессов

Разумное отношение к собственному питанию позволяет наладить, а при необходимости и восстановить метаболизм. Оно должно быть регулярным, то есть каждый день в одно и тоже время следует съедать примерно одинаковый объем.

Периодичность – не менее трех раз в день, но лучше разделить суточный рацион на пять-шесть приемов. Небольшие порции быстрее перерабатываются, и клетки не испытывают голодания в течение дня.

Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за три часа до сна. У спящего обмен веществ замедляется естественным образом, поэтому нельзя давать организму лишнюю нагрузку. Мифическое правило «не есть после шести» принесет лишь вред, если человек не ложится спать в 21:00. Голод будет ощущаться острее, и организм перейдет в режим накопления запасов.

Продукты, улучшающие обмен веществ

Важно не только, как питаться, но и чем. Отдельные продукты способны решить проблемы, нарушающие нормальный обменный процесс. Рассмотрим, откуда можно получить элементы, необходимые для эффективного метаболизма.

Как скорректировать питание?

При ожирении может развиться метаболический синдром, при котором основная масса жира откладывается на внутренних органах. Это вызывает увеличение концентрации сахара в крови, повышенное давление, нарушение гормонального фона. Метаболическая диета в основном направлена на нормализацию обменных процессов, стимуляцию выработки необходимых для жиросжигания гормонов, и изменение пищевых привычек человека.

Ограничение углеводов приводит к переработке жира в качестве «топлива» для организма в условиях недостатка сахара, что позволяет постепенно снижать вес.

Большое количество овощей, фруктов улучшает выведение токсинов и стимулирует работу кишечника, благодаря содержащейся клетчатке. Метаболическая диета оказывает общее оздоровительное действие на организм и может применяться длительное время. На первых этапах диеты резкое ограничение углеводов может вызвать трудности, резкое изменение пищевых привычек психологически сложно.

Основной обмен (или ОО) – это количество энергии, которое требуется для суточного обеспечения работы организма, находящегося в бездействии, комфортных условиях, натощак. Для человека измерение основного объема производят при температуре около 18 градусов, в состоянии лежа на спине, когда мышцы полностью расслаблены. За 3 суток исключают белковые продукты, последний прием пищи – за 12 часов до исследования. Было установлено, что в таких искусственных условиях основными органами-потребителями энергии становятся:

• печень – до 27 %;
• мозг – до 20%;
• мышцы – до 17%;
• почки – до 9%;
• сердце – до 8%;
• оставшиеся органы – до 19%.

Таким образом, ОО – это минимальное количество энергии, которое необходимо на поддержание работы всех органов и систем. В условиях покоя она идет на регуляцию клеточных процессов, дыхание, кровообращение, выделение продуктов распада, постоянную «фоновую» деятельность нервной и эндокринной систем. Основной обмен измеряют в кДЖ и ккал.

Значение ОО зависит от пола, возраста, массы тела и роста. Кроме того, оценивая энергопотери, следует обратить внимание на такую величину, как площадь поверхности тела. Ее расчет позволяет более точно определить индекс массы тела (без погрешности на жировую ткань) и уровень метаболизма.

Например, у детей отношение площади поверхности тела к массе тела выше, чем у взрослых. Это одна из причин, почему у них скорость обмена максимальна и достигает 40 ккал/1 кг/сут у новорожденных. С возрастом она снижается почти вдвое. Динамика этого процесса такова: у человека от 30 лет обмен веществ замедляется на 5% каждые 10 лет. Основные причины явления – снижение двигательной активности, уменьшение объема мышечной ткани. Скорость основного обмена может изменяться в зависимости от состояния человека, его деятельности и условий, в которых он находится. Любая, даже умственная деятельность приводит к росту энергозатрат.

Показания для применения

Назначение препаратов для ускорения метаболизма для похудения осуществляется только при наличии обоснованных причин. Врач может рекомендовать фармакологические продукты для ускорения обмена веществ лицам, у которых диагностировано одно из следующих состояний:

• эндокринные заболевания (сахарный диабет, гипотиреоз, гиперинсулинемия и др.);
• нарушения гормонального фона;
• хроническая бессонница (спровоцированная эндогенными или экзогенными факторами);
• нарушения режима питания (вследствие патологических процессов или условий жизни);
• ожирение, препятствующее нормальной жизнедеятельности (морбидное ожирение);
• булимия, переедание компульсивного характера;
• обоснованное отсутствие двигательной активности;
• малокровие (анемия) разного генеза;
• дефицит витаминов;
• дегидратация;
• дислипопротеидемия (нарушение синтеза и катаболизма липидов);
• атеросклероз;
• метаболический синдром (увеличение количества висцерального жира).

Лучшие препараты для метаболизма и похудения

Перед приобретением лекарственных средств для ускорения метаболизма следует изучить их состав и проконсультироваться с врачом. Зная историю болезни пациента, специалист может определить, какой из вариантов будет оптимальным и безопасным. Купить препараты для похудения можно в аптеке или в интернет-магазине. Аптечные препараты, способствующие быстрому похудению, которые зарекомендовали себя, как высокоэффективные, это:

Валерия, 39 лет

У меня всегда был лишний вес, но после рождения ребенка он стал увеличиваться очень быстро, и я никак не могла похудеть. Когда весы показали 98 кг (при росте 164 см) я решилась, и заказала в интернет-аптеке Глюкофаж. Таблетки я принимала 3 месяца, удалось избавиться от 7 кг, но из-за ухудшения самочувствия пришлось прервать лечение.

Ирина, 45 лет

Я склонна к быстрому набору веса, поэтому стараюсь вести активный образ жизни. Год назад получила травму, после которой занятия спортом пришлось отменить. Для поддержания формы врач посоветовал принимать Ксеникал. Мне это средство реально помогло – 8 кг ушло за 4 месяца, при отсутствии физической активности и привычном питании.

В повседневной жизни мы довольно часто слышим выражение «хороший (плохой) метаболизм». На чем базируется это разделение ? Имеет ли оно научное обоснование? Можно ли «разогнать» метаболизм?

Одной из фундаментальных характеристик метаболизма считается уровень основного обмена (basal metabolic rate, BMR) — скорость, с которой организм использует энергию при полном пищеварительном, физическом и эмоциональном покое в определенных условиях.

BMR разных органов различается, поскольку напрямую зависит от типа и функции клеток:

• мозг, печень, сердце и почки — 60% BMR;
• мышечная масса — 25% BMR;
• кости, железы, тонкий и толстый кишечник и кожа — 15–20% метаболической активности.

В литературных источниках соответствующей тематики предлагаются различные формулы для подсчета BMR. Наиболее распространены следующие:

• По Харрису — Бенедикту (учитывается только рост, вес, возраст);
• По Дюбуа (учитывает площадь поверхности тела, определенную по номограммам исходя из роста и веса);
• По Мифлину — Сан-Жеору (считается наиболее точной, учитывает вес, рост, возраст, пол).

Однако результаты, полученные с использованием этих формул, будут не совсем корректными, поскольку не предполагают наличия всех параметров, влияющих на BMR. На основной обмен влияют многие другие факторы, которые невозможно перевести в универсальную единицу, поскольку каждый организм индивидуален, несмотря на общее сходство:

1. Возраст. С возрастом происходит потеря мышечной ткани, что влечет снижение BMR.
2. Стадия жизни. В период интенсивного роста, беременности и кормления грудью BMR увеличивается.
3. Пол. Мужчины обычно имеют более высокий BMR, чем женщины.
4. Рост. Высокие люди имеют более высокий BMR.
5. Масса тела. Чем больше индекс массы тела, тем выше BMR.
6. Телосложение. Более худощавое телосложение увеличивает BMR.
7. Плохое физическое состояние человека увеличивает BMR.
8. Наличие вредных привычек (употребление наркотиков, никотина, кофеина) повышает BMR.
9. Голодание или недоедание способствует снижению BMR в основном из-за уменьшения общей массы тела и мышечной массы.
10. Показатель BMR тесно связан с количеством гормонов в организме.

Четыре табу в вашем рационе

Процесс улучшения метаболизма долгий и серьезный. Устранение из вашего рациона всего четырех продуктов — фруктовый сок и другие источники скрытого сахара, чипсы (даже из отдела правильного питания), гранола, искусственные подсластители — поможет нормализовать обмен веществ и похудеть, если у вас есть такая цель.

Почему именно от этих продуктов следует избавиться в первую очередь?

1. Употребление фруктовых соков равно употреблению насыщенной сахаром воды. Процесс превращения яблока в сок обычно выглядит следующим образом: сначала яблоки спрессовывают и удаляют все натуральные волокна (ценную клетчатку), затем нагревают с помощью пастеризации при 280 градусах, высушивают и превращают в концентрат, чтобы повысить объем выпускаемых соков. Наконец, производители добавляют сахар (под прикрытием природной фруктозы), обычно вместе с пищевыми красителями и ароматизаторами. Сок — это не единственное, чего следует избегать, если вы хотите сохранить потребление добавленного сахара на низком уровне. Другие источники скрытого сахара — алкогольные напитки и коктейли, кофейные напитки с сиропами, энергетические напитки, хлопья, йогурты с добавками или ароматизированные молочные продукты, кетчуп и другие соусы, мюсли.
2. Чипсы, хлебцы и крекеры (даже из отдела здорового питания). Так называемые здоровые чипсы обычно содержат обработанные растительные масла, в которые много омега-6 жиров, пустых крахмалов и углеводов, и очень богаты натрием. И в зависимости от вида эти ультраобработанные продукты могут также содержать трансжиры, такие как частично гидрогенизированные масла, которые вызывают многочисленные проблемы со здоровьем, например нарушение работы печени, повреждение сосудов. Не обманывайтесь умным маркетингом или упаковкой — это не здоровая пища!
3. Продукция популярных брендов гранол далека от принципов здорового питания. Сочетание глютена, фитиновой кислоты (содержится в невымоченных злаках и орехах) и обработанного меда либо сиропов — то, что делает это лакомство бесполезным для метаболизма и губительным для здоровья.
4. Аспартам и сукралоза. Маркетинговая реклама заявляет, что можно удовлетворить тягу к сладкому с помощью сахарозаменителей без получения лишних калорий и без чувства вины. На самом деле употребление аспартама играет свою роль в неблагоприятных последствиях для здоровья, включая измененный антиоксидантный статус мозга, апоптотические изменения (гибель клеток) в мозге и ускоренное старение из-за повреждения клеток свободными радикалами. Аспартам и сукралоза могут стимулировать аппетит и увеличивать тягу к углеводам. «Экономия» калорий от употребления продуктов, подслащенных аспартамом, в итоге ничего хорошего не дает, а лишь подвергает ваше здоровье дополнительным рискам.

Метаболизм представляет собой комплекс химических реакций в человеческом организме, которые расщепляют еду и преобразовывают ее в энергию. В обмене веществ принимают участие специальные ферменты, которые ускоряют процесс переваривания пищи, усваивание питательных веществ.

В организме может происходить 3 вида нарушения метаболизма:

Нарушение обмена белков. Человек постоянно испытывает чувство голода, находится в раздраженном и беспокойном состоянии, впадает в депрессии. В таком случае поможет белковая диета.

Нарушение углеводного обмена. Человек не может и дня прожить без кофе, безразличен к сладкому, отсутствует аппетит. Может наблюдаться обратная картина – человек постоянно ест сладкое, перекусывает конфетами и пирожными. Необходима углеводная диета под наблюдением специалиста.

Причины медленного метаболизма

Повлиять на скорость метаболизма может образ жизни человека. При смене основного режима питания, снижении или повышении физической активности, переезде в другие климатические условия интенсивность обмена часто изменяется. Кроме этого, нарушить физиологические процессы могут стрессы, усталость, психическое перенапряжение.

Стоит отметить, что у мужчин метаболизм протекает активнее. У них больше мышечная масса, поэтому мужское тело больше расходует калорий для поддержания жизнедеятельности. Если мужчина выполняет физически нагрузки, при этом не имеет привычки переедать, его вес остается нормальным независимо от возраста. Женщинам сложнее «держать» форму, так как их метаболизм замедляется на 5-10 % каждые 10 лет. Чтобы фигура не «поплыла» после 40, уже в 35 желательно начинать следить за питанием и прикладывать усилия для ускорения обмена веществ.

Не последнюю роль играет наследственность. Если у человека один из родителей имеет пышные формы, то можно говорить о его предрасположенности к полноте и о необходимости проявлять повышенное внимание к своей форме. Если же оба родителя имеют лишний вес, риск располнеть увеличивается многократно.

Чем больше мышечная масса, тем выше потребление калорий и быстрее метаболизм. Чтобы избавиться от проблем с избыточным весом имеет смысл нарастить мышечную массу, а потом постоянно поддерживать ее. Для этого применяются силовые тренировки. Людям с сильным ожирением сразу начинать с силовых упражнений не стоит. А при небольшом количестве лишних кило они помогут быстро привести себя в отличную форму.

В стремлении похудеть вместе с силовыми тренировками следует применять аэробные. Их смысл заключается в том, чтобы заставить организм позаниматься в интенсивном ритме, при учащенном дыхании и повышенном пульсе. Такие тренировки полезны для сжигания жира и улучшения состояния сердечно-сосудистой системы. Их проводят до или после силовых. Длительность аэробного занятия должна быть не менее 20 минут, так как сначала организм расходует только что поступившие ресурсы, только после этого берет энергию из запасов жировых клеток.

Похожие записи:

• Нулевая форма 4-ФСС: изменения в середине 2022 года.
• Срок давности по страховым взносам
• Как прописать ребенка в квартиру